工作日与周末作息颠倒带来的疲惫
参考：中华网科技《社交时差是什么意思？社交时差是什么梗？》2026-08-17；B站《「社交时差」，越补越累的原因找到了》2026-04-16；夸克健康页《周末补觉反而累？警惕「社交时差」》2026-05-17；网易《周末补觉危害比熬夜还大？很多人天天做错，越补越累》2026-09-15；腾讯新闻新民健康新知《睡个好觉，咋就这么难》2026-03-18
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出处：译自睡眠研究的social jetlag，中文由健康科普转成自嘲标签；中华网科技设有「社交时差是什么梗」解词条，B站与夸克科普视频同期跟进。