共 1 条释义
与其内耗自己，不如把负面情绪外耗他人
参考：https://m.sohu.com/a/701237281_100030500
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出处：「（精神）内耗」的反义造词。最早可查是2023年年中心理/情绪类内容提出的「科学外耗」（同期标题即「与其反思自己，不如指责他人」），随后与2023年末的「发疯文学」合流成定型句「与其精神内耗自己，不如发疯外耗他人」。2025—2026年被大量用作职场反甩锅、硬核怼人剪辑的固定标题，从自嘲口号变成边界感宣言。
例句：
使用场景：拒绝自我攻击、向外表达不满、职场反PUA/反甩锅经验分享、怼人剪辑、发疯文学式文案
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