共 1 条释义
肉体在上班，精神已经下班，只做最低限度工作
参考：https://m.163.com/dy/article/KQ5A6G1P0556LCG0.html
—— @作者整理 赞 0
出处：未查到「精神下班」作为独立词条的首发出处；它是2026年上半年「精神离职」热潮里的同义变体。母体可查：2026年4月「人在工位，心已离职」「精神离职2.0」集中刷屏，更早可追溯到2022年英文 quiet quitting（悄悄离职）传入后的中文讨论。
例句：
使用场景：拒绝加班只做分内事、开会走神自嘲、低能耗上班状态描述
相关热梗：